Betriebssportgruppe

Spaß, Sonne und sportliche Action im Sand erwarten dich von Mai – September in diesem Kurs. Erziele mit deinem Team den Sieg!

Tauche ein in unser aufregendes Gruppentraining, lasse richtig Dampf ab und bringe dich in Bestform! Gemeinsam werdet ihr eure Schlagkraft, Geschicklichkeit und Ausdauer verbessern.

Fairness und Teamgeist stehen bei uns an erster Stelle. Anstatt auf den Körper des Boxpartners zu zielen, dienen lediglich Hände und Pratzen (Schlagpolster) als Ziele.

Lass dich von der Energie und dem Spaß mitreißen und erlebe ein Training, das dich begeistert!

Oktober – April
Dienstag
17:00 – 17:45 Uhr

Die Faszien werden auch als Bindegewebe bezeichnet. Sie sind Gewebefasern, die den gesamten menschlichen Körper durchziehen und alle Muskeln (daher spricht man oft auch von Muskelhaut) umhüllen.

Aber auch alle Organe sind darin eingebettet oder verankert. Sie sorgen also dafür, dass Muskeln und Organe an ihrem Platz bleiben und alles stabil ist. Dabei können sie relativ starr sein, um Struktur zu geben, oder weich und dehnbar für mehr Flexibilität. Glücklicherweise kann man einiges tun, um Beschwerden vorzubeugen. Denn wenn Faszien wie Frischhaltefolie miteinander verkleben können, dann können sie auch wieder voneinander gelöst werden. Hier setzen Faszien-Übungen beispielsweise mit der Faszien-Rolle an.

Freitag
12:00 – 12:30 Uhr

Entdecke deine Stärke und Energie in unserem Bewegungskurs. Trainiere gemeinsam mit uns deinen ganzen Körper.

Dienstag
15:15 – 16:00 Uhr

Stärke deinen Rücken und fördere deine Beweglichkeit sowie dein Wohlbefinden mit unserem gezielten Wirbelsäulentraining.

Mittwoch
17:00 – 17:45 Uhr

Trainiere Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht in Kombination mit Atemübungen und Meditation. Bringe Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang und lasse den Alltagsstress von dir abfallen.

Mittwoch
12:15 – 12:45 Uhr

Einsteiger*innen:
Hier erwartet dich ein funktionelles Allroundtraining für Sport-/Wiedereinsteiger*innen, bei dem du neben Kraft-, Konditions- und Stabilisationstraining, auch deine Beweglichkeit schulen kannst. Starte dynamisch und energiegeladen in die neue Woche!

Montag
16:30 – 17:15 Uhr

Ausdauer & Kraft:
Erlebe die Dynamik des Teams und lasse dich von unseren Trainer*innen motivieren. Auf der Trainingsfläche geht es mit intensiven Ganzkörperübungen zur Sache, ohne den Spaß aus den Augen zu verlieren.

Donnerstag
17:00 – 17:45 Uhr

Frühsport:
Der frühe Vogel fängt den Wurm! Dein perfekter Start in den Freitag, mit einem Ganzkörper-Sportprogramm, das wach macht, gute Laune bringt und nebenbei noch den Stoffwechsel ankurbelt.

Freitag
07:00 – 07:45 Uhr